Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 


In diesem Kurs lernst du eine bewährte Methode kennen, um gezielt körperliche Anspannung zu erkennen und loszulassen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine sanfte Technik, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelöst werden – das fördert nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch innere Ruhe und Achtsamkeit.

Durch regelmäßiges Üben kannst du:
* Spannungen abbauen
* dein Körpergefühl stärken
* Stress nachhaltig reduzieren
* deinen Schlaf verbessern

Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ebenso wie für Menschen, die Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.

Gönn dir Zeit für dich – für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

 

Wenn der Körper loslässt, kann die Seele atmen.

 

Aktuelle Termine:

Mittwoch, 15.10..2025
  • 18 - 19 Uhr
  • 8x 60 min
  • Kursleitung: Stefanie Böschow
  • 108 Euro