Move & Balance Day

Dein Aktivtag für Körper, Energie & Entspannung.

Ein Tag nur für Dich.

 Move & Balance verbindet Bewegung, bewusste Pausen und Entspannung zu einem ganzheitlichen Tageserlebnis – ohne Leistungsdruck.

Wir starten gemeinsam um 9:30 Uhr mit einem Welcome-Drink und einer kleinen Aromabegleitung. Anschließend begleiten dich 3 unterschiedliche Bewegungseinheiten durch den Tag – von sanfter Mobilisation über funktionelles Training bis hin zu einer aktivierenden Einheit am Nachmittag.

Zwischen den Einheiten bleibt Zeit zum Durchatmen, Austausche und Genießen.

Zum gemeinsamen Lunch geht es in die Ölmühle (5 Gehminuten) – leichte, ausgewählte Küche inklusive.

Den Abschluss bildet eine 45-minütige Sound Meditation mit Kristallschalen und ätherischen Ölen – ein Moment zum Loslassen, Regenerieren und Nachspüren.

DAS ERWARTET DICH:
• Welcome Drink & Aromabegleitung
• 3 abwechslungsreiche Bewegungseinheiten
• Gemeinsamer Lunch in der Ölmühle
• Sound Meditation mit Kristallschalen
• Begleitende Anwendung ätherischer Öle
• Kleine Gruppe & persönliche Atmosphäre
 
FÜR DICH, WENN DU…
• ständig für andere da bist
• deinen Körper im Alltag oft hinten anstellst
• neue Energie statt mehr To-dos wünschst
• dir einen Tag nur für dich schenken willst
 
GUT ZU WISSEN
• Trainingsmatten sind vorhanden
• Bitte bring Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Handtuch mit
• Nicht geeignet für Schwangere
• Für Mamas: Teilnahme frühestens ab 12 Monaten nach der Geburt 
 
 
 
Gönn dir einen Tag nur für dich – mit Bewegung, bewussten Pausen und Momenten zum Auftanken!

Aktueller Termin:

So., 11.Okt. 2026
  • 9:30 Uhr bis ca. 16:00 Uhr
  • Seminarraum Raum der Mitte - LebensRaum
  • Kursleitung: Julia Herold
  • Kosten: 169 Euro - Early Bird bis 31.08.26: 145Euro
  • Im Preis enthalten: Welcome Drink, Lunch inkl. Wasser, Snacks, Obst, Kursequipment